Hành Trình Chữa Khỏi Mất Ngủ 6 Năm Kéo Dài Bằng Một Bài Thuốc Đông Y Cực Đơn Giản

Bạn có bao giờ trằn trọc đến tận khuya, hễ có tiếng động nhỏ là giật mình tỉnh giấc, rồi thức trắng đêm dù cuộc sống dường như chẳng có áp lực gì quá lớn?

Nhiều người nghĩ mất ngủ đơn thuần là do suy nhược thần kinh, nhưng Đông y lại chỉ ra một căn nguyên sâu xa hơn: “Vị bất hòa tắc ngọa bất an” (Dạ dày không êm, ắt ngủ không yên). Những bực dọc, uất ức hay thói quen cố kìm nén cảm xúc lâu ngày sẽ làm tổn thương Can (gan), từ đó “đánh lây” sang Tỳ Vị (hệ tiêu hóa), khiến khí huyết đảo lộn và cướp đi giấc ngủ ngon của bạn.

Dưới đây là câu chuyện thực tế về hành trình chấm dứt 6 năm ròng rã lệ thuộc vào thuốc ngủ của một người phụ nữ nội trợ. Đồng thời, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm Quất nhự ẩm – một thức trà thanh mát, bình hòa giúp giải uất, an thần, trị mất ngủ từ gốc rễ mà ai cũng có thể tự làm tại nhà! 👇

Dùng Quất nhự ẩm điều trị mất ngủ do can vị bất hòa

Đông y có nói “Mộc sơ thổ”, mộc ở đây chỉ can (gan), thổ chỉ tỳ vị. Câu này có ý nói tinh thần tình chí, chức năng sơ tiết của gan được bình thường thì sẽ có lợi cho việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa hấp thu của hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường ruột dạ dày. Cách nói này đã nhấn mạnh sự ảnh hưởng của yếu tố tinh thần đối với hệ tiêu hóa.

Bởi vì trong điều kiện bệnh lý, thường xảy ra tình trạng “Mộc bất sơ thổ”, gây ra sự đình trệ chức năng đường ruột dạ dày, vị khí nghịch bốc lên trên, tiếp đó sẽ ảnh hưởng đến sự giáng xuống của cơ hoành, tạo thành tình trạng mất ngủ do vị mất đi sự hòa giáng mà khiến ngủ không yên. Đây chính là đạo lý “Vị bất hòa tắc ngọa bất an” đã được nói đến trong sách “Nội Kinh”.

Tôi từng điều trị cho một người phụ nữ bị chứng mất ngủ ngoan cố. Bệnh nhân này lúc đó 40 tuổi, đã bị mất ngủ hơn 6 năm nay, vẫn luôn phải uống thuốc ngủ. Mất ngủ đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của chị ấy. Do mất ngủ mà tính khí của chị trở nên vô cùng nóng nảy, thường xuyên cãi vã la hét với chồng và con cái, một gia đình vốn dĩ hạnh phúc ấm áp lại vì chị mà trở nên “gà chó không yên”.

Chị ấy là một bà nội trợ toàn thời gian. Những lúc rảnh rỗi, bị thu hút bởi nền văn hóa truyền thống sâu sắc bác đại, chị bắt đầu học cách dưỡng sinh, tập yoga, tăng cường tập luyện, triệu chứng mất ngủ cũng đã từng thuyên giảm. Thế nhưng, mấy ngày gần đây triệu chứng mất ngủ của chị lại bắt đầu trở nặng, thế nên chị tìm đến tôi để cầu y.

Chị ấy kể dạo gần đây chìm vào giấc ngủ vô cùng khó khăn, thường đến tận đêm khuya mới ngủ được. Sau khi ngủ cũng ngủ không sâu, cơ bản chỉ ở vào giai đoạn ngủ nông, chỉ cần nghe thấy một tiếng động nhỏ xíu cũng sẽ giật mình tỉnh giấc, thậm chí tiếng gió rít ngoài cửa sổ cũng có thể đánh thức chị, sau khi tỉnh lại là không thể nào ngủ tiếp được nữa.

Tôi quan sát thấy hình thể chị ấy gầy gò ốm yếu, hốc mắt thâm quầng, đôi mắt vô hồn, da dẻ khô ráp không có độ bóng. Khi đang kể lể về triệu chứng của mình thì chị liên tục ợ hơi, hễ nhắc đến căn bệnh của mình là không ngừng thở dài.

Tôi bèn hỏi chị ấy: “Chị có hay bị đau tức vùng ngực sườn không? Khẩu vị ăn uống thế nào?” Chị ấy nói vùng ngực sườn bên phải thường xuyên đau nhức, khẩu vị vẫn luôn không tốt, ngay cả những món ăn bình thường vốn dĩ thích nhất được dọn ra trước mặt chị cũng không muốn động đũa.

Tôi chẩn đoán chị ấy bị chứng mất ngủ do can vị bất hòa, đởm mất đi sự thanh tĩnh bình an gây ra, vì vậy tôi dùng bài Ôn đởm thang gia giảm để điều trị.

Nửa tháng sau, vị bệnh nhân này đến tái khám, sắc mặt đã hồng hào, da dẻ nhuận trạch, trên mặt cũng có chút da thịt rồi, không còn bộ dạng tiều tụy héo hon như lần đầu gặp mặt nữa. Chị ấy nói bây giờ ăn cơm cũng thấy ngon miệng, ngủ cũng rất sâu, chỉ còn lại căn bệnh đau nhức eo lưng xương sống đã có từ lâu, mong tôi giúp chị ấy điều lý thêm. Tôi liền kê cho chị bài thuốc ích khí dưỡng tâm, kiện tỳ bổ thận, để điều lý tổng thể và củng cố thêm. Đồng thời cũng là củng cố thêm một bước nữa trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Mất ngủ thuộc loại triệu chứng này, có thể dùng phương pháp ôn đởm ninh tâm để trị ngọn, dùng phương pháp điều lý tỳ vị để trị gốc. Xem như một liệu pháp dùng tại nhà, tôi xin đề cử bài Quất nhự ẩm.

Nguyên liệu:

Trần bì (vỏ quýt khô): 30 gam
Trúc nhự: 30 gam
Thị bính (hồng ngâm phơi khô/hồng sấy): 35 gam
Gừng tươi: 3 gam
Đường cát trắng: 8 gam

Cách chế biến:

Đem trần bì rửa sạch ngâm mềm rồi thái thành những sợi dài rộng khoảng 1 cm.
Trúc nhự vo thành 10 viên nhỏ.
Hồng khô thái thành lát mỏng 0.2~0.3 cm.
Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng 0.1 cm.
Đem trần bì, trúc nhự, hồng khô, gừng tươi cùng cho vào nồi, thêm khoảng 1000 ml nước sạch.
Trước tiên dùng lửa to đun sôi, sau đó dùng lửa nhỏ sắc khoảng 20 phút, lọc lấy nước thuốc. Lại sắc thêm một lần nữa.
Gộp chung dịch sắc của cả hai lần, dùng vải gạc sạch mịn lọc lấy chất lỏng trong suốt.
Cho đường trắng vào trong nước thuốc, khuấy đều là được.

Cách dùng: Uống thay trà.

Bài thuốc này ít vị thuốc, tính bình hòa, là sản phẩm có thể dùng cả làm thuốc lẫn thực phẩm. Dùng kết hợp cả hàn và ôn, khiến trong thanh có ôn, thanh mà không hàn, có công hiệu lý khí hòa vị, giáng nghịch điều thần, thích hợp cho người trẻ tuổi nói chung và những người có bệnh tình tương đối nhẹ.

Chồng của vị bệnh nhân đó từng hỏi tôi: “Thầy à, vợ tôi làm nội trợ ở nhà đã mười năm rồi, cô ấy không có áp lực công việc, trong nhà cũng không có bất kỳ chuyện khó khăn nào không vượt qua được, tại sao cô ấy lại có thể mắc chứng mất ngủ?”

Tôi giải thích rằng: “Những người bị mất ngủ hiện nay, rất nhiều là do cảm xúc bị uất kết hoặc áp lực tinh thần quá lớn gây ra. Gan chủ sơ tiết, hàm nghĩa trong đó thứ nhất là thúc đẩy chức năng tiêu hóa của hệ tiêu hóa, thứ hai là điều tiết tình chí, giải tỏa tâm trạng uất ức. Cảm xúc tồi tệ và chức năng gan mất điều hòa thường là nhân quả của nhau, ví dụ như phẫn nộ sẽ làm tổn thương gan, mà chức năng sơ tiết của gan bất thường lại khiến con người càng dễ nóng nảy, cáu gắt. Cho nên người bệnh mất ngủ, ngày thường nên mở rộng tấm lòng, gặp chuyện đừng nên so đo tính toán quá đáng”.

Bệnh nhân đang đứng bên cạnh ngại ngùng mỉm cười, chị ấy nói sau này sẽ cố gắng kìm hãm bớt tính khí nóng nảy của mình, thay đổi tấm lòng hẹp hòi của bản thân, gặp chuyện thì suy nghĩ thoáng hơn một chút.

Tâm bình khí hòa, không nóng vội không cáu gắt, bệnh tật sẽ tránh xa bạn.

Cần tư vấn về chứng mất ngủ gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Có thể nhắn zalo cho tôi: